长途旅行过程中如何预防静脉血栓？_1大苞鸢尾

在长途旅行过程中，有一种疾病可能会悄悄找上门来，需要引起旅行者的注意，就是下肢深静脉血栓。长途旅行过程中如何预防静脉血栓？接下来，天医网小编就带你了解一下吧！什么是下肢深静脉血栓？下肢静脉系统分为深静脉和浅静脉两套系统。浅静脉，顾名思义，就是位置比较表浅的静脉。比如我们熟悉的静脉曲张，说的就是浅静脉的扩张扭曲现象。浅静脉好比交通网络系统的辅路、联络线，局部的堵塞通常不会对路况引起大的影响。所以维西贯众浅静脉系统的血栓，除了轻微的局部症状，通常也没有特别严重、广泛的表现。下肢深静脉走行在双腿的深部，是引流腿部静脉血的主干血管。它相当于城市的交通主干道，一旦堵塞，就可能引起交通瘫痪。如果在深静脉管道内某一个部位形成了血栓，部分或完全地堵塞静脉管腔，就会造成静脉血回流受阻而大量淤积在腿部。深静脉血栓形成一侧的腿部会出现明显的肿胀、疼痛、皮肤发热变红，甚至不能行走。更严重者，新鲜形成的血栓非常刺莓疏松，如果从静脉管壁上脱落，将随着静脉血流漂浮到肺部，卡在肺内的血管里，造成另一种临床上的急重症——肺动脉栓塞。患者可能会出现胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至危及生命安全。图1.下肢深静脉血栓示意图（黄柳桓医生制图）图2.下肢深静脉血栓常见症状（黄柳桓医生制图）为什么长途旅行会出现下肢深静脉血栓？导致下肢深静脉血栓发生的危险因素，大致可以总结成三个方面血液“粘稠”（高凝状态），静脉壁损伤，以及血流缓慢（淤滞）。在长途旅行过程中，尤其是长途火车、汽车，以及远程航班，旅客长时间黄花鹿藿保持静坐不动的姿势时，腿部的静脉血流是非常缓慢的。特别是飞机的经济舱座位，由于空间狭小，双腿长时间保持屈曲不能自由活动的体位，更是下肢深静脉血栓的危险因素。甚至临床上还有一个名词叫作“经济舱综合征”，来形容这种现象。除了体位原因，在旅行过程中由于活动减少消耗减少，高空飞行气压变化导致胃肠道不适，或者不想频繁去公共卫生间等各种各样的原因，旅客也会不自觉地减少饮水量，导致血液粘稠，也是旅途中下肢深静脉血栓形成的一个可能的诱因。因此，在乘坐长途汽车、火车或者飞机后，如果出现腿部不能解释的肿胀、疼痛、发热，甚至看到两条腿不一样粗细，一定要想到下肢深静脉血栓的可能，及时到目的地的医院急诊就医。如何在旅途中预防下肢深静脉血栓？既然久坐不动和脱水是主要的诱因，建议有针对性的预防措施包括每1～2个小时离开座位适量活动，比如在过道内走动，在有空间的地方做做肢体的伸展，或者做原地垫脚运动确实不方便离开座位时，可以做反复曲踝、伸踝的动作，也可以通过收缩小腿肌肉、挤压静脉促进血液回流，达到和行走、垫脚一样的效果图3.屈踝伸踝运动促进下肢静脉回流避免在飞行前或者途中过量饮酒或者服用安眠药，以免在飞机上长时间睡觉（尤其是坐姿）而减少活动多喝水，避免脱水引起血液高凝。还能通过多去卫生间达到避免久坐的效果对于已经患有下肢静脉曲张、平时就经常腿肿，或者既往已经得过下肢静脉深血栓的朋友，在搭乘长途汽车、火车或飞机的途中，穿着医用弹力袜。通过弹力袜的梯度压力，促进下肢静脉回流，预防血栓形成。弹力袜的具体类型和压力范围，请向血管外科医生进行咨询另外，在旅途中还建议穿着宽松的衣裤，减少在腰部和大腿根部可能对下肢静脉造成的束缚和挤压。普通的紧身衣裤和医用弹力袜对肢体造成的压力完全不同，为了减少腿部肿胀穿着的普通紧身衣裤可能会导致相反的效果。希望所有即将踏上旅途或已经在旅途中的朋友，都能有一个平安舒适的旅程，并预祝大家新春佳节快乐！